バドミントンに特化したストレッチの本を発見しました!
ストレッチの本というと普通に売っているのですが、「このストレッチでこの筋肉を柔らかくしましょう」という内容なので、具体的にバドミントンにどんな効果が得られるのか分りにくいところがありました。

この本はバドミントンに特化した内容なので、「○○を強化するならこのストレッチでこの筋肉をやわらかくしましょう」という感じで書かれています。
ストレッチといっても、伸ばすもの、体幹を鍛えられるようなもの、マッサージ的なものなど、筋肉をほぐすだけでなく、関節を動かして稼働域を広げたり、体のバランスを整えるような内容も含まれています。

体のバランスが整うとおもわぬケガの防止にもつながり、バドミントンをさらに生涯スポーツとすることができると思います

この本おすすめです♪

片山卓哉のバドミントン ボディ革命 体リセット57
片山 卓哉
ベースボールマガジン社
2015-05